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[婚嫁资讯] 【婚嫁资讯】婚前如何短时间瘦身?准新娘别着急,简单有效瘦身方法在这里!

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发表于 2017-8-7 15:56:36 | 显示全部楼层 |阅读模式
[导读] 婚前准新娘们要选择瘦身,那么有哪些简单有效的瘦身方法呢?可以帮助准新娘们快速瘦身成功。
  相信每个准新娘内心都会渴望拥有窈窕曼妙的身材。然而,忙碌的工作和繁杂的婚前准备,让你无暇分心制定一个完美的美体计划。想要自己婚礼上美丽动人的准新娘们不要再不顾自己的身体了!
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一、学会控制自己
  从心理上先调适自己。告诉自己,要百分之百地控制自己,不仅仅是食物,更加要控制你减肥的程度。
  婚前减肥计划:举办婚礼前减肥是要优先考虑的事,选择健康食物并且马上行动,学会如何控制食欲。
二、规划自己的饮食
  在饮食方面,要选择高蛋白质低热量的食物,吸收足够的微量矿物质,改掉吃零食的习惯。
三、减肥时得到身边朋友的帮助
  婚前减肥计划:寻求专业人士的帮助,请教营养学家,制定减肥食谱,请教健身教练,制定运动计划。

四、最后就是进行针对性运动锻炼
  1、减手臂
  手腕像飞鱼的鱼鳍般伸直,双臂后伸,手肘不要弯曲。将力量集中在臀部肌肉,下意识地将肌肉展示出来,双膝不要弯曲,脚尽量伸直。这个动作对全身的肌肉都有提升的效果,是瘦身效果极其突出的姿态训练,每次重复4-5次。
  2、消灭肉后背
  将双手放在胸口处,把身体由背脊到臀部上挺,然后慢慢把身体放下,臀部只轻轻挨着地面,静止5秒钟。这个动作可以锻炼背部,消除多余赘肉,重复4-5次。





点评

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发表于 2017-8-7 15:57:56 | 显示全部楼层
在撸一遍。。。
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发表于 2017-8-10 15:45:59 | 显示全部楼层
鄙视楼下的顶帖没我快,哈哈
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